САМ СЕБЕ ТРЕНЕР
2 - 8 СЕНТЯБРЯ - ОНЛАЙН
План эфиров
Все эфиры начинаются в 19:30 по Москве
Записи эфиров появляются на платформе, на следующий день до 14:00 по Москве
Записи эфиров появляются на платформе, на следующий день до 14:00 по Москве
Первый эфир - 2 сентября
Движения и работа мышц
Движения и работа мышц
Зачем нужно знать движения и плоскости
Как работают мышцы
Как включить в работу все типы мышечных волокон
Эффективность упражнений - как подобрать лучшие упражнения по степени воздействия на организм
Топ ошибок при выборе упражнений для тренировочной программы
Как работают мышцы
Как включить в работу все типы мышечных волокон
Эффективность упражнений - как подобрать лучшие упражнения по степени воздействия на организм
Топ ошибок при выборе упражнений для тренировочной программы
Второй эфир - 3 сентября
Программы тренировок
Программы тренировок
Что должна включать в себя любая программа тренировок и на каких принципах их необходимо состовлять
Как составить круговую тренировку
Как составить сплит-тренировку
Как составить фулбоди тренировку
Как определить необходимое количество подходов и повторений
Как составить круговую тренировку
Как составить сплит-тренировку
Как составить фулбоди тренировку
Как определить необходимое количество подходов и повторений
Третий эфир - 4 сентября
Основы рационального питания
Основы рационального питания
Что такое обмен веществ
Для чего нам белок?
Почему нельзя исключать из рациона жиры
Зачем нужны углеводы и можно ли их исключить из рациона
Как подобрать соотношение БЖУ и нужно ли считать калории?
БАДЫ в спорте и фитнесе, которые точно работают
Для чего нам белок?
Почему нельзя исключать из рациона жиры
Зачем нужны углеводы и можно ли их исключить из рациона
Как подобрать соотношение БЖУ и нужно ли считать калории?
БАДЫ в спорте и фитнесе, которые точно работают
Четвертый эфир - 5 сентября
Мотивация в фитнесе
Мотивация в фитнесе
Как вовлечь близких и друзей в здоровый образ жизни
Как не бросать тренировки и быстро восстанавливаться
Заработок на фитнесе - как вовлекать и зарабатывать на любимом деле
Как не бросать тренировки и быстро восстанавливаться
Заработок на фитнесе - как вовлекать и зарабатывать на любимом деле
Пятый эфир - 6 сентября
Разбор практики
Разбор практики
Разбор упражнений участников обучения от основателя Первой Школы Фитнеса
Александр Дубков Основатель Первой Школы Фитнеса Фитнес-тренер (EREPS - Бельгия) Автор курсов, семинаров и программ обучений Ученики заработали более 500 000 000 рублей Тренировал хоккеистов "САЛАВАТ ЮЛАЕВ" (КХЛ) 2018 г. Чемпионат мира WFF - 1 место 2014 г. Чемпионат Москвы IFBB - 2 место 2014 г. Кубок Санкт - Петербурга IFBB - 1 место 2014 г. Кубок Москвы IFBB - 2 место 2010 г. Чемпионат России WFF - 2 место |
Варианты участия
990 RUB/5000 КZT/ 11 USD
Участие в практикуме в течении недели с 2 по 8 сентября
Доступ к платформе с записью эфиров только на время проведения практикума
Доступ к платформе с записью эфиров только на время проведения практикума
ВЫБРАТЬ ЭТОТ ВАРИАНТ
1490 RUB/7800 КZT/ 17 USD
Участие в практикуме в течении недели с 2 по 8 сентября
Доступ к платформе с записью эфиров на месяц
Сертификат о прохождении курса "Сам Себе Тренер"
в электронном виде
Доступ к платформе с записью эфиров на месяц
Сертификат о прохождении курса "Сам Себе Тренер"
в электронном виде
ВЫБРАТЬ ЭТОТ ВАРИАНТ